ANTIENVELHECIMENTO

ENVELHECER NÃO É SINÔNIMO DE ADOECER!

Veja o vídeo abaixo sobre os princípios da medicina antienvelhecimento

COMO É FEITO O ANTIENVELHECIMENTO?

NUTRIÇÃO ADEQUADA

EXERCÍCIOS FÍSICOS

SUPLEMENTAÇÃO

MODULAÇÃO HORMONAL

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

SONO ADEQUADA

NUTRIÇÃO ADEQUADA

Alimentação e nutrição são coisas completamente diferentes. Encher a barriga com qualquer comida é diferente de comer alimentos nutritivos e selecionados.

Seu corpo está em constante reforma. Bilhões de células morrem diariamente. Bilhões de células nascem diariamente. Para que suas novas células sejam formadas, nutrientes de qualidade precisam estar disponíveis no seu corpo. De onde vem esses nutriente como aminoácidos, minerais e vitaminas? Da nutrição.

Portanto, comer corretamente é essencial para o contínuo desenvolvimento e envelhecimento do seu corpo.

EXERCÍCIOS FÍSICOS

O seu corpo é uma máquina biomecânica. Como toda máquina, se não for usada ela envelhece e finalmente quebra. O seu corpo vive a seguinte máxima: “Aquilo que você não usa, você perde”. Se você não usar os músculos, eles atrofiam.

Para envelhecer com saúde, você precisa fazer atividades aeróbicas como caminhadas ou bike e fazer atividade anaeróbica como musculação ou pilates.

SUPLEMENTAÇÃO

No seu corpo, reações bioquímicas acontecem a todo momento. Na verdade são bilhões de reações por minuto. Para que essas reações aconteçam de maneira eficaz, elas precisam de alguns nutrientes como vitaminas e minerais.

A suplementação nada mais é do que tomar esses nutrientes em forma de cápsula. Infelizmente, os alimentos estão se tornando cada vez mais escasso desses nutrientes. Por isso a necessidade de suplementar.

MODULAÇÃO HORMONAL

O seu corpo é movido à hormônios. São eles que controlam o seu humor, sua libido, seu sono… sua saúde, literalmente.

Com o passar dos anos, o seu estilo de vida e o envelhecimento natural dos órgãos pode levar a redução dos níveis dos seus hormônios. Com isso, seu corpo passa a ter metabolismo reduzido.

Para que isso não ocorra, uma das maneiras de manter seus níveis hormonais adequados, é necessário fazer modulação hormonal.

Modulação se resume de duas maneiras: OU você estimula a produção de hormônios OU você suplementa esses mesmos hormônios.

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

“MENTE SÃ, CORPO SÃO”

Frase meio desgastada, mas fala a verdade. Se sua mente e suas emoções estão fora de controle, seu corpo fica fora de controle e passa a desenvolver disfunções como hipertensão, diabetes e Alzheimer.

Para exemplificar bem isso, sabia que depressão aumenta em 300% a sua chance de ter um infarto do Coração? Ou seja, desenvolver inteligência emocional é essencial para o envelhecimento adequado e saudável.

SONO ADEQUADO

A privação do sono é a receita certa para o desenvolvimento de QUALQUER doença. Por isso, seu sono precisa ser de qualidade.

Você dorme para que seu corpo se restaure diariamente e esteja preparado para as lutas do dia seguinte.

Quanto se deve dormir? A QUANTIDADE de sono é o menos importante, mas a QUALIDADE do sono é o mais importante. 

Para você avaliar sua própria qualidade de sono, se pergunte: Eu acordo disposto ou cansado? Eu passo o dia inteiro disposto ou cansado?

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